Один из важных принципов, который мы используем в работе с нашими зависимыми реабилитантами и который помогает нашим выпускникам оставаться трезвыми на протяжении многих лет — это техника «ЖИВИ ОДНИМ ДНЕМ». Ну что за беспечность, скажут некоторые. Ведь жить без планов на будущее, далеко идущих целей и долгосрочных перспектив — это весьма безответственно? Мы придерживаемся таких же мыслей, но принцип «ЖИТЬ ОДНИМ ДНЕМ» работает немного по — другому. Сейчас попробую объяснить.
У нас есть только мгновение, которое мы проживаем в настоящем времени. Прошлое уже безвозвратно минуло, а будущее еще не наступило. Но очень часто, многие люди живут или сожалением о прошлых ошибках, упущенных возможностях или забываются в построении «воздушных замков» феерического будущего, которое несет одну лишь неизвестность. Конечно, иметь хорошо сформулированные цели, возможности их осуществить — это прекрасно. Работать над долгосрочным проектом тоже невероятно захватывающе. Но часто, в сожалениях о прошлом или погоне за будущим, мы упускаем настоящее. Проживая «неудачные» дни и «черные полосы», мы питаем себя иллюзорными надеждами или погружаемся в болезненные переживания о потерянном времени.
Но давайте представим, что прошлого нет и нет даже воспоминаний о нем. А будущее-это загадка. Наступит ли завтра? Мы не ведаем.
Вот она жизнь — проходит прямо здесь и сейчас. Некоторые люди живут так, как будто их жизнь — это репетиция какой — то другой, лучшей жизни. Но мы не теологи, чтобы рассуждать о других жизнях, но мы со стопроцентной уверенностью знаем, что эта жизнь у нас есть и она вполне реальна и скоротечна. Что мы можем сделать для того, чтобы она была наполненной только самым лучшим? Провести время с семьей, сказать самым близким людям о том, что Вы чувствуете. Дорисовать картину, которая уже покрылась пылью, достать велосипед из кладовки и поехать в парк. Приехать в гости к родителям, которые живут в другом городе. Когда зависимый человек думает о том, как бы не сорваться. Мы научаем его планировать и проживать сегодняшний день наилучшим образом, так, чтобы остаться трезвым всего лишь сегодня. А завтра будет уже совсем другой день и у него будет свое направление.
Так, концентрация на одном дне и настоящем моменте помогает убрать из жизни «пустые» мысли и освобождает время для самого лучшего, что может случиться с нами: для важных встреч, для теплых слов, для добрых дел и для трезвой жизни. Наши выпускники отмечают, что эта техника помогает находиться в гармонии с собой, проживать настоящий момент своей жизни, не откладывая ее «в долгий ящик».
